施云娟、彭姝婷体育录像/图片

跟着马拉松赛事越来越“热”，“赛马”的东谈主越来越多，马拉松赛谈礼节也受到关注。

马拉松比赛，不单是是赛谈上速率和耐力的比拼，亦然赛谈表里选手、市民漂后进程的体现。东谈主民网正在进行的“马拉松赛谈礼节”有奖搜集举止(点击参与)受到网友关注，各地跑者孝敬了不少“金点子”。

对于漂后参赛：

参加了几十场马拉松赛事，对马拉松赛谈礼节的提议如下:

1.征服赛事组委会的关系章程，在指定区域检录，不得跨区域。

2.鸣枪起跑后不要哄抢，看好眼下路，防范踩踏，有序起跑。

3.跑步途中如遇需要系鞋带，需要慢跑到赛谈最右侧，证实后方无选手跟跑时，弯腰系好鞋带，幸免发生碰撞。

5.赛谈上不要随处吐痰，以免唾液溅到其他跑友身上，发生遏止。

6.对路边加油壮胆的不雅众和饶恕做事的志愿者，说声谢谢或竖起大拇指，以线路感谢。

7.看成参赛者咱们有义务珍惜赛谈卫生，不乱扔垃圾。

8.在跑过额外线后，要按照组委会的离场道路连忙离开，以免形成拥堵。

9.在赛谈上护理好我方，注释倾听体魄发出的信号，当令调度配速和补给，安全完赛，咱们的额外是安全回家。

——陕西网友

对于补给站礼节：

要漂后相差补给站，具体包括：

1.看到补给站指示标牌后，应提前判断前列补给站在右侧一经左侧。淌若在右侧，要先伸出右手来警示后头的选手，并合适延缓，向右侧迁徙进入补给站。

3.相差补给站时要注释不成神圣变谈大约从其他选手前边横着穿过，以免形成毋庸要的碰撞。

4.取到补给时不要立时停驻来，应迟缓上前迁徙，给后头选伯仲够空间。

5.不在补给站专诚“进货”，多拿补给会占用后方选手的资源，也会给我方驰驱带来未便。

——江西网友

进补给站时，尽量提前向站点跑去，不要临时横穿跑谈，很容易打乱别东谈主的节拍，以至引起绊倒摔跤。

——北京网友

“赛马”经由中，发现每个补给站齐有不同进程的奢靡，需要跑友提升个东谈主教训，按我方需求适量取补给，否则后头跑得慢的跑友确凿很“惨”。打水的时辰降减慢，不要取一杯水却打翻好几个水杯，志愿者拧瓶盖倒水杯确凿很贫窭。不要明明只喝一两涎水却要一整瓶矿泉水，喝两口后不思拿又顺手往路边乱扔(曾在一个补给站踩到乱扔的水瓶差点崴脚，思思很后怕)。

——河南网友

对于变谈礼节：

在马拉松赛谈上，往往有跑者神圣、短暂变线，有可能遭遇平素跑步的跑者；相差水站、补给点也不异。提议在路跑赛事中主张交通法例，在变线前，先打带领：伸手向变线标的暗示，再不雅察，然后变线。

——北京网友

超东谈主时淌若东谈主群密集，思穿越东谈主群往前，请尽量从谈路两侧超，不雅察好前后跑友的情况，同期理论指示前边的跑友。超东谈主时请合适加快，否则后方跑友也会被影响。

——北京网友

对于关怀特等跑者：

刚参加哈尔滨马拉松，有幸和几位轮椅跑者共同起跑，对他们身残志坚的勇气深感折服。但起跑几米后，几位轮椅跑者先后被地上的垃圾、尤其是一次性雨衣绊住车轮。此外，起跑后，东谈主山东谈主海，后头的东谈主可能根柢看不到前列是什么情况，易发生踩踏等偶然。提议各样赛事中，要作念好打消物清算，轮椅跑者动身前五百米可独享东谈主行谈，保证动身安全，也体现对残疾东谈主的东谈主文关怀。

——辽宁网友

为劣势东谈主士等特等群体提供无艰涩参赛通谈和不雅赛区域，确保他们也能享受到马拉松瓦解的乐趣。此外，提议开垦亲子跑、家庭跑等性格名堂，饱读动家庭成员共同参与，增进亲子关系，同期传播健康生涯样式。

——福建网友

对于珍惜赛谈环境卫生：

尽量减少对环境的影响，比如减少使用一次性塑料成品，饱读动使用可轮回诈欺的居品。

——广东网友

打水杯、香蕉皮、能量胶包装袋、降温海绵等物品应参预指定的回收箱，不要神圣丢在赛谈上。

——江西网友

除了以上提议，你觉得马拉松赛事中还有哪些应成为东谈主东谈主征服的赛谈礼节？迎接来“马拉松赛谈礼节”有奖搜集举止(点击参与)聊聊。本次搜集举止将抓续至10月31日，留言即有契机赢取2024舟山马拉松、2024福州马拉松免费参赛限额，以及2025重庆马拉松“纵贯限额”，通盘被选中的网友建言还将被精编入册到最终发布的“马拉松赛谈礼节”中。还等什么，“码”上参与吧。

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